Bata no liquidificador: 1 xícara de espinafre fresco, 1 xícara de morangos congelados, ¼ de abacate, 1 pote de iogurte grego, 1 colher de sopa de gérmen de trigo torrado.
Este smoothie equilibrado fornecerá cerca de 350 calorias. As fibras representadas em 9g, os carboidratos em 43g e por fim as proteínas presentes em 29g.
Embora seja sempre melhor comer alimentos realmente saudáveis, os substitutos alimentares podem ajudá-lo a perder peso rapidamente. Combinado com atividade física regular, a perda de peso é quase que garantida!
Pesquisas mostraram que dietas baseadas em substitutos de refeições, induz uma perda de peso de aproximadamente 1 quilo por semana.