As sementes absorvem até 10 vezes o seu peso em líquido se formando um gel de fibras solúveis, que dá ao estômago a sensação de estar cheio. Graças ao seu teor de fibras, as sementes são eficazes contra a prisão de ventre.
As sementes de chia ajudam a acelerar o metabolismo, regulam e estimulam o funcionamento do intestino e favorecem a digestão das gorduras, graças ao seu alto teor de fibras e cálcio.
A chia também é um fabuloso supressor do apetite, dando rapidamente uma sensação de saciedade que vai ajudar a moderar o apetite e as quantidades de alimentos ingeridos.