Durante a fase de jejum, o metabolismo funcionará ao máximo, quanto mais tempo o corpo não for alimentado, mais ele aproveitará as reservas de tecido adiposo.
O jejum intermitente termogênico é bom para o corpo e pode aumentar seu metabolismo e o metabolismo da gordura.
As regras básicas a seguir em um jejum intermitente são consumir o máximo possível de alimentos não processados ou minimamente processados, consumir proteínas magras, além de uma grande quantidade de vegetais e frutas, carboidratos em quantidades razoáveis e gorduras boas.
Você pode beber água, café e outras bebidas sem calorias durante o período de jejum para ajudar a reduzir a fome.