As bananas são ricas em carboidratos, e por serem doces, são uma boa alternativa para substituir doces. As bananas até estimulam a queima de gordura e, portanto, podem ser consumidas à noite, mesmo durante a dieta.
A banana em si não faz perder barriga, no entanto, ao promover mais saciedade, ajuda na perda de peso e por consequência, também medidas. A banana também pode melhorar seu sono, por isso faz todo o sentido come-la à noite.
As bananas contêm muitos minerais e a substância triptofano, que acalma os nervos e permite que você durma profundamente. Os minerais nas bananas ajudam seus músculos a relaxar e também diminuem a ansiedade.